Az alvási apnoe egy olyan rendellenesség, amely pillanatnyi légzési szünetet vagy nagyon sekély légzést okoz alvás közben, horkoláshoz és egy kis pihentető pihenéshez vezet, amely nem teszi lehetővé az energia...
Alvászavarok - Oldal 6
Kávé, csokoládé, zöld tea, guarana vagy energiaitalok olyan energikus és stimuláló ételek, amelyek károsíthatják az éjszakai alvást, álmatlanságot vagy elalvási nehézségeket okozhatnak. Így ütemezheti a jó éjszakai alvást. Az elkerülhető ételek...
Annak érdekében, hogy éjjel gyorsabban és jobban aludhasson, lehet fogadni olyan technikákra és attitűdökre, amelyek elősegítik a pihenést és megkönnyítik az alvást, például pihentető lélegzettel vagy javítva a környezet hőmérsékletét...
A túlzott fáradtság általában a pihenés idejének hiányára utal, de ez bizonyos betegségek, például anaemia, cukorbetegség, pajzsmirigy rendellenességek vagy akár depresszió jeleit is jelentheti. Általában betegség esetén fáradtnak és gyengenek...
Annak érdekében, hogy aludni tudjon, amit napközben, munkahelyén vagy tanulmányaink során érezünk, fogadnunk kell a természetes tea receptekre, például gyömbérre és guaránára, energiaitalokra vagy stimulációs technikákra, például nyújtásra, testpontok masszázsára,...
Kamilla, valerian és citrom balzsam teák kiválóan segítik az álmatlanság leküzdését és a jobb alvást, mivel nyugtató tulajdonságaikkal segítik az izmok és az elme pihenését.Ezek a gyógynövények általában könnyebben segítik...
Az alvás az egészség fenntartásának egyik legfontosabb napi tevékenysége, nemcsak az energiaszint helyreállítása, hanem a különféle testi funkciók szabályozása érdekében is, például a méreganyagok eltávolítása vagy a gyulladás csökkentése érdekében..Ezeknek...
A jól alvás erősíti a test képességét a fertőzések leküzdésére, elősegíti az egészséges állapotot, mivel alvás közben a test extra fehérjéket termel, amelyek elősegítik az immunrendszer megerősödését, különösen stresszes helyzetekben.A...
