Mi a teendő, hogy gyermeke jobban aludjon?
A nyugodt és biztonságos környezet fenntartása elősegítheti a gyermekek jobb alvását.
A gyermekek számára azonban néha nehezebb aludni, és gyakran éjszaka ébrednek olyan problémák miatt, mint a horkolás, a sötétségtől való félelem vagy azért, mert aludnak. Tehát azért, ha nem kap elegendő pihenést, a gyermeknek nem tetszik az iskolába járás, alacsony pontszámokat szerez a tesztekben és a vizsgákon, és izgatott lehet és izgatott lehet, és nagyobb figyelmet igényel a szülők és a tanárok részéről.
A legtöbb esetben elegendő alvásmódot létrehozni, hogy a gyermek gyorsabban elaludjon, de néha, amikor a gyermek alvási nehézségeket mutat, vagy minden este felébred, értesíteni kell a gyermekorvosat, mert az okokat ki kell vizsgálni..
Hogyan készítsünk alvási rutinot
Ezt az alvásrutinot minden nap be kell tartani, hogy a gyermek megszokja, gyorsabban elalszhasson és jobban aludjon éjjel:
- Vacsora, de túlzás nélkül, hogy ne legyen nagyon teljes hasa;
- Tisztítsa meg a fogait az üregek megelőzése érdekében;
- Helyezzen kényelmes pizsamát, amely megfelel a szoba hőmérsékletének;
- Hallgassa meg a gyermekek történetét vagy altatódalát;
- Mondjon búcsút a szüleidnek, jó éjszakát mondván;
- Kapcsolja ki a fényt, legfeljebb puha éjszakai fényt hagyva a szobában.
Ezt a rutinot lehetőleg minden nap be kell tartani, ideértve a szabadságot és a hétvégét, és még akkor is, ha a gyermek alszik a nagybátyák vagy nagyszülők otthonában.
A lefekvés szintén fontos, ezért érdemes meghozni a megfelelő időt, és a mobiltelefon felébreszteni akkor, amikor a gyermeknek fel kell készülnie aludni.
Ha a gyermek még akkor is, ha ezt a rutinot több mint egy hónapig követi, nem képes gyorsan elaludni, vagy éjszaka többször felébred, érdemes megvizsgálni, hogy van-e alvászavar.
Hogyan lehet kezelni a gyermekek alvászavarának fő okait?
A gyermekkori álmatlanság fő okainak kezelése, amelyek a gyermek alvásminőségének romlásához vezetnek, a következők lehetnek:
1. Horkolás
Amikor gyermeke alszik, zajcsökkentéskor a gyermekorvos vagy az otorinolarinológus a gyermek életkorától és a horkolás okától függően irányíthatja a megfelelő kezelést, amely csak gyógyszeres bevitelt, fogyást vagy az adenoidok eltávolítását célzó műtétet foglalhatja magában. és például mandula.
A horkolás ártalmatlan lehet, ha a gyermeknek influenza vagy füstös orra van, és ezekben az esetekben elegendő az influenza vagy eldugult orr kezelése..
Jobban megértsék, miért horkolhat a gyermek: A babahorkolás normális.
2. Alvási apnoe
Amikor a gyermek alvás közben egy pillanatra leáll a légzésről, a szájon keresztül lélegzik, és izzadtan felébred, ez alvási apnoe lehet, ezért fontos, hogy konzultáljon a gyermekorvosával, hogy irányítsa a gyógyszeres kezelés, műtét vagy a CPAP használata által végrehajtható kezelést. , amely olyan gép, amely biztosítja a sűrített levegő áramlását egy orrmaszkon keresztül, hogy a gyermek jobban aludhasson.
Az alvási apnoe, ha nem kezelik, ronthatja a gyermek növekedését és fejlődését, akadályozhatja a tanulást, nappali álmosságot vagy hiperaktivitást okozhat.
Tudja meg, hogyan lehet apnoe kezelést végezni: Baba alvási apnoe és az orr CPAP.
3. Éjszakai rettegések
Ha gyermeke éjjel hirtelen felébred, félek, sikoltozik vagy sír és széles szemmel felébred, éjszakai rettegés lehet. Ezekben az esetekben a szülőknek rendszeres alvási módot kell létrehozniuk, és meg kell próbálniuk kezelni a gyermek stresszét, hogy leánykorában ne aggódjon. Bizonyos esetekben a pszichológussal folytatott konzultáció segítheti a szülőket és a gyermekeket az éjszakai borzalmak kezelésében.
Az éjszakai félelmek 2 éves koruk után kezdődhetnek, és általában 8 éves koruk előtt eltűnnek, és nem károsak a gyermekre, mivel nem emlékszik, mi történt másnap.
Tudja, mit kell tennie éjszakai terror esetén.
4. Alvás
Amikor a gyermek az ágyon ül vagy alszik, alvás közben járhat, és ez általában körülbelül egy-két órával azután történik, hogy a gyermek elalszik. Ezekben az esetekben a szülőknek alvási rutinot kell létrehozniuk, meg kell védeniük a gyermek szobáját, hogy ne sérüljenek meg, és elkerüljék az alvás előtt nagyon izgatott játékot, például.
További tippeket találhat, amelyek csökkenthetik a gyermekek alvás közbeni epizódjait: Gyermek alvás közben.
5. Bruxizmus
Amikor gyermeke éjjel csiszolja és összeszorítja a fogait, úgynevezett infantilis bruksizmusnak, fontos, hogy konzultáljon a gyermekorvosokkal és a fogorvossal, mivel az októl függően a kezelés gyógyszert, fogvédőt vagy fogorvos harapólapját vagy kezelését foglalhatja magában. fog.
Ezen túlmenően szükség lehet konzultációra egy pszichológussal a gyermek számára a relaxációs technikák elvégzéséhez, és a szülők is segíthetnek a gyermek szorongásának és stresszének csökkentésében, ha olyan stratégiákat fogadnak el, mint például a meleg fürdés előtt a gyermeknek. aludjon, vagy tegyen néhány csepp levendula illóolajat a párnára.
További tippeket találhat a gyermekkori bruksizmus kezelésében: Hogyan kezeljük a gyermekkori bruksizmust.
6. éjszakai enurézis
Amikor a gyermek az ágyban pisil, éjszakai enurezis vagy éjszakai húgyinkontinencia jelentkezhet, ami az akaratlan és ismételt vizeletvesztés az éjszaka folyamán, általában 5 éves kortól. Ezekben az esetekben fontos, hogy konzultáljon a gyermekorvosával, hogy felmérje a gyermeket és gyógyszereket írjon fel az éjszakai enurézis oka alapján..
Nagyszerű megoldás a húgyúti riasztás, amely akkor hallható, amikor a gyermek pisilni kezd, és arra ösztönzi, hogy menjen a fürdőszobába. Ezenkívül a fizioterápia segíthet az éjszakai enurézis kezelésében, ezért fontos, hogy konzultáljon egy fizikoterápiával is..
Tudja meg jobban, hogyan kell kezelni az ágynemzést: A gyermekkori vizeletinkontinencia kezelése.
A hosszú távú, minőségi alvás hiánya nemcsak a gyermek növekedését és tanulását, hanem a szülőkkel és a barátokkal fennálló kapcsolatukat is hátrányosan befolyásolhatja, mivel a legtöbb esetben izgatottabb és ingerlékenyebb gyermekek. Ezért fontos megtudni, hogy miért rosszul alszik a gyermek, és kérjen segítséget a megfelelő kezelés elfogadásához..
