Gyermekkori és serdülőkori elhízás kezelése

A gyermekek vagy serdülők elhízásának kezelése elsősorban az egészségesebb táplálkozásból és a testmozgás gyakorlásából áll, napi kevesebb kalóriát tárolva, ami megkönnyíti a fogyás folyamatát..

Ha azonban a gyermek nem veszíti le a testét az étrend és a testmozgás ezen változásai miatt, akkor fontos ellenőrizni, hogy vannak-e más okok is, például a hormontermelés problémái. Ha a kezelés hat hónapja után a gyermek továbbra is fogy, vagy magas a szövődmények, például a cukorbetegség kockázata, az orvos javasolhat bizonyos gyógyszereket a fogyáshoz.

A kezelés mindegyik formája fontos, és gyermekorvos és táplálkozási szakembernek minden esetben ki kell értékelnie azokat az egészségügyi szövődmények elkerülése érdekében, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és akár szívroham vagy stroke..

Mit kell enni, hogy lefogy

Ez a legfontosabb lépés a test kalóriájának csökkentésére, és célja, hogy segítse a gyermeket vagy a serdülõt az egészségesebb táplálkozásban. Néhány alapvető lépés a következő:

• Ne töltsön több mint 3 órát egészséges ételek nélkül, de kis mennyiségben;
• Egyél gyümölcsöt és zöldséget legalább napi öt alkalommal, ami azt jelenti, hogy ezeket az ételeket a nap szinte minden étkezésénél meg kell enni;
• Igyon körülbelül 1 liter vizet egy nap, és ne igyon teát cukorral, gyümölcslével vagy szódaval;
• A főételeket kisebb ételekben enni, hogy csökkenjen az étel mennyisége;
• Ne nézzen televíziót és ne játsszon videojátékokat evés közben, hogy az ételekre összpontosítson.

Fontos továbbá, hogy ne kerüljön otthon magas kalóriatartalmú étel, például sütemény, süti, édes pattogatott kukorica, túl sok sóval vagy szalonnával, cukorkák, csokoládé és üdítőitalok, vagy csomagolt gyümölcslé. Nézze meg a gyermekek 4 fő étkezési hibáját.

Az ipari termékek kereskedelme az egészséges táplálkozásért

Az egyik legnagyobb nehézség a szülők számára a feldolgozott élelmiszerek, például sütemények, hamburgerek, fagylalt, csokoládé és gyorséttermek fogyasztásának átváltása a természetes és egészségesebb ételekre, például a gyümölcsökre, zöldségekre, barna kenyérre és sajtokra..

Ennek a folyamatnak a sikeres elvégzéséhez a szülőknek elég türelmesnek kell lenniük ahhoz, hogy az egészséges ételeket bevezetjék gyermekeik étrendjébe. A kezdetben fel kell kérni a gyermeket, hogy engedje legalább a salátát az ebédtálra, vagy legalább megpróbálja például a száját a gyümölcsbe tenni anélkül, hogy fel kellene kérnie, hogy megegyezzen a kínált ételekkel..

Ez a lassú folyamat fontos, mivel az egészséges táplálkozást a gyermek választja, nem pedig a szülőkkel folytatott küzdelem okát. Ha a gyümölcsfogyasztást mindig sikoltozások és büntetõ ígéretek vagy megbetegedés kíséri, akkor a saláta imázsát mindig összekapcsolják a gyermek életében bekövetkezett rossz idõkkel, és ezt az ételt automatikusan elutasítja. Íme néhány tipp a gyermek étkezéséhez.

Példa arra, amit a gyermek enni tud 

Íme néhány tipp arra vonatkozóan, hogy milyen ételeket kell minden étkezéskor enni:

• reggeli - enni kenyeret csokoládés gabona helyett, mivel könnyebb ellenőrizni a mennyiséget, és használjon sovány tejet, mivel kevesebb zsírtartalmú.
• Ebéd és vacsora - mindig étkezzen zöldséget, és inkább az egész ételeket, például a barna rizst részesítse előnyben, mert segít csökkenteni az étvágyát. A húst kevés zsírral kell főzni vagy grillezni, a legjobb megoldás a hal vagy a csirke. 

A snackekhez fontos, hogy elérhető legyen egészséges ételek, például sovány tej, természetes joghurt, cukor nélkül, héjas gyümölcs, kenyér magokkal vagy pirítós, mivel egészséges ételek könnyebbé válnak, ha egészséges ételek állnak rendelkezésre..

Mit vigyen az iskolába?

Az iskolai snack általában kihívást jelent a szülők számára, mivel gyermekeik olyan időben érintkeznek más családok étkezési szokásaival, amelyek nem mindig olyan jók, mint amilyennek kellene lenniük..

Azonban a gyermekével való beszélgetés és az ebéd dobozába helyezett minden étel fontosságának magyarázata egy olyan stratégia, amely felhasználható arra, hogy megértsék a gyümölcsök, a joghurt, a teljes kiőrlésű keksz és az egészséges szendvicsek fogyasztásának szükségességét..

Nézze meg az alábbi videót, és tekintse meg a 7 egészséges snack-tippet, amelyeket betehet gyermeke ebédszekrényébe:

EGÉSZSÉGES RAKTATÁSOK Hogy elmenjek az iskolába

Hogyan biztosítható a gyermekek fizikai aktivitása

A gyermekek vagy serdülők olyan osztályokba való felvétele, mint például a karate, a futball, a dzsu-jitsu, az úszás vagy a balett, nagyon fontos a felhalmozódott zsír égetése és a gyermek fejlődésének javítása érdekében, olyan jó szokások megteremtésével, amelyeket a felnőttkorban is meg kell őrizni..

Ha a gyermek vagy serdülő nem szereti a tevékenységeket, kipróbálhatja vele valamilyen testmozgást, például kerékpározást, labdát vagy akár sétát, hogy elinduljon a mozgáshoz, és könnyebben vegyen részt rajta. például futballiskola.

Fedezzen fel más példákat a gyermekkorban végzett gyakorlatokra vonatkozó legjobb gyakorlatokról.

Mikor kell fogyásgátló gyógyszereket használni

A súlycsökkentő gyógyszereket általában csak 18 éves életkor után alkalmazzák, azonban egyes orvosok javasolhatják a 12 éves életkor utáni használatát, különösen akkor, ha az étrend-változásokkal történő kezelés és a rendszeres testmozgás nem működik..

Ez a fajta gyógyszer segít a testnek több kalóriát költeni, csökkenti az étvágyat vagy csökkenti a tápanyagok, különösen a zsírok felszívódását. Használata során nagyon fontos az étkezés és a testmozgás fenntartása.

Stimulánsok, például pajzsmirigyhormonok, amfetaminok, fenfluramin, dexfenfluramin vagy efedrin használata gyermekek számára teljesen ellenjavallt, mivel függőséget és fizikai problémákat okozhatnak, például légzési nehézségeket és mentális problémákat, például hallucinációkat..

A gyermekkori elhízás kezelését nem könnyű követni, mivel a gyermek és az egész család étkezési szokásainak megváltoztatásából áll, ezért nagyon fontos megkísérelni megelőzni a gyermekkorban a túlsúlyt azáltal, hogy ösztönözzük a gyermekeket az első életévekből. egészségesen táplálkozni.

Hány fontot veszíthet el a gyermek havonta 

Általában nincs becslés arról, hogy egy gyermek mennyit veszíthet havonta, de általában azt tanácsolják, hogy csak a testmagasságot tartsa fenn, miközben magassága növekszik, ami idővel megszabadítja a túlsúlytól. vagy elhízás, és térjen vissza a megfelelő súlyhoz.

Amellett, hogy a súlyt stratégiaként tartja fenn, az 5 évesnél idősebb gyermekek és serdülők - orvos és táplálkozási tanácsadó útján - havonta 1-2 kg-ot veszíthet anélkül, hogy rontanák normál fejlődésüket és egészségüket..

Nézze meg a következő videót, és tekintse meg más tippeket, amelyek segíthetnek gyermekének fogyásában:

5 TIPP A GYERMEK IDŐTARTAMÁNAK SEGÍTÉSÉHEZ