A hipovitaminosis fő típusainak tünetei és a kezelés módja
Hypovitaminosis akkor fordul elő, ha egy vagy több vitamin hiányzik a testben, ezt szinte mindig egy nagyon korlátozott étrend okozza, és bizonyos élelmiszerekben rossz, például a vegetáriánusok esetében az állati termékekből.
A vitaminok hiánya azonban bizonyos egészségügyi problémák, például májproblémák, bélváltozások vagy súlyosabb betegségek, például anorexia vagy rák miatt is előfordulhat..
1. A-vitamin hiánya
Noha ez ritka, az A-vitamin hiánya akkor fordulhat elő, ha csökken az ebben a vitaminban gazdag ételek, például tej, sajt, sárgarépa vagy spenót bevitele. Az A-vitamin hiánya azonban a májproblémákban vagy malabsorpciós szindrómában szenvedő embereknél is gyakori.
Fő tünetek: a fő tünet a szem olyan változásaiból áll, mint például a száraz szem és a foltok, amelyek éjszakai vakságot okozhatnak. Ezen kívül egyéb tünetek között szerepel a megfázás és a megfázás, a bőr és a száj kiszáradása, étvágytalanság és fejfájás.
Hogyan kell kezelni: A kezelést általában A-vitamin-kiegészítéssel végzik, amelyet minden nap kell bevenni. Az A-vitamin mennyiségét azonban mindig orvosnak vagy táplálkozási szakembernek kell kiszámítania, mivel ennek a vitaminnak a feleslege mérgező lehet a testre.
2. A B-vitamin hiánya
A komplex B-vitaminokat több alcsoportra lehet osztani, tehát az összes B-típusú vitamin hiánya nagyon ritka, különösen anorexia esetén, ahol szinte minden élelmiszer bevitelének jelentős csökkenése van..
A leggyakrabban hiányzó B-komplex vitaminok:
- B1-vitamin
A B1-vitamin hiánya, más néven beriberi, több olyan probléma miatt fordulhat elő, mint például a csökkent szénhidráttartalmú táplálékfelvétel, rák, hyperthyreosis, májproblémák vagy a diuretikumok túlzott használata. Ezenkívül a terhesség alatt lehet ennek a vitaminnak is hiánya, mivel ez a nő életének egy szakaszában jelentkezik, amikor a test nagyobb mennyiségű vitamint igényel.
Fő tünetek: olyan tünetek, mint gyengeség és túlzott fáradtság, gyakori izomgörcsök, általános rossz közérzet, szívdobogás, folyadékretenció vagy emlékezet hiánya, például.
Hogyan kell kezelni: ennek a vitaminnak a kiegészítését általában legalább 6 hónapig alkalmazzák. Ajánlott azonban változtatni az étrendben, abbahagyni az alkoholos italok fogyasztását, és növelni a vitaminokban gazdag ételek bevitelét. Tekintse meg a B1-vitaminnal rendelkező élelmiszerek teljes listáját.
- B6-vitamin
A B6-vitamin-fogyasztás csökkentése mellett e vitamin hiánya veseproblémákkal, bélbetegségekkel, reumás ízületi gyulladással vagy túlzott alkoholfogyasztással járó emberekben fordulhat elő..
Fő tünetek: ez a vitamin nagyon fontos az idegrendszer számára, így hiánya zavart, depressziót, gyengült immunrendszert, nyelvduzzanatot, bőrproblémákat és vérszegénységet okozhat.
Hogyan kell kezelni: javasolt a B6-vitamin-kiegészítők használata, amellett, hogy növelik a vitaminokban gazdag ételek, például a lazac, a csirke vagy a banán bevitelét. Fedezze fel más, a B6-vitaminban gazdag ételeket.
- B12-vitamin
Az ilyen típusú vitamin hiánya gyakrabban fordul elő a vegetáriánusok körében, mivel a B12-vitamin fő forrásai állati eredetű termékek, például tojás, hús vagy sajt, amelyek nem képezik részét a legszigorúbb vegetáriánus étrendnek. Ennek a vitaminnak a hiánya azonban fordulhat elő azoknál az embereknél is, akiknél csökkent a belső tényező, amely a gyomorban előállított anyag, amely elősegíti a B12-vitamin felszívódását..
Fő tünetek: a B12-vitamin hiánya a vérszegénység egyik fő oka, ezért a test hiányának egyes tünetei között szerepelhet például a túlzott fáradtság, súlycsökkenés, bizsergés a kezekben és a lábakban, zavartság, egyensúlyhiány vagy fájdalmak a szájban, például a szájban. példa.
Hogyan kell kezelni: tanácsos változtatni az étrendben, növelve az ebben a vitaminban gazdag ételek fogyasztását. Vegetáriánusok vagy az intrinsic faktor hiányában szenvedő emberek esetében azonban szükség lehet a vitamin beadására. Tudjon meg többet ennek a vitaminnak a hiányáról.
Ellenőrizze az egyes B-komplex vitamin hiányának tüneteinek teljes listáját is..
3. C-vitamin hiánya
Az emberi test nem tudja előállítani a C-vitamint, ezért az étrendben olyan élelmiszerekkel kell fogyasztani, mint a narancs, a spenót vagy a paradicsom. Ezen felül az embereknek, akiknek a bél felszívódása megváltozik, például Crohn-kór vagy fekélyes vastagbélgyulladás, ezen a vitamin hiányának is nagy a kockázata..
Fő tünetek: az első jelek a fáradtság, izomfájdalom és a bőrön lévő lila foltok, azonban a probléma súlyosbodásával, például az íny duzzanatával és vérzésével, a visszatérő fertőzésekkel vagy a fogak elvesztésével.
Hogyan kell kezelni: A C-vitamin-kiegészítők bevitelén túl a vitaminban gazdag ételek bevitelét is növelni kell. Nézze meg, mely élelmiszerek tartalmazzák a legmagasabb C-vitamin-koncentrációt.
4. A D-vitamin hiánya
A D-vitamin-ételek - például a lazac, a tojás vagy a szardínia - bevitelének csökkentése mellett ennek a vitaminnak a hiánya akkor is előfordulhat, ha nincs elég a napfény, például.
Fő tünetek: a leggyakoribb tünetek a csontfájdalom és az izomgyengeség. Idővel azonban súlyosabb problémák, például szív- és érrendszeri betegségek, rák vagy súlyos asztma fordulhatnak elő gyermekeknél.
Hogyan kell kezelni: fokoznia kell az ételek bevitelét D-vitaminnal, és ennek a D-vitaminnak a kiegészítéseit alkalmaznia. Ezen felül ajánlott fokozni a biztonságos napfénynek való kitettséget, mivel a test napfénynek kitéve képes a D-vitamint előállítani. Nézze meg, milyen ételeket adhat az étrendjéhez.
5. K-vitamin hiánya
A K-vitamin hiánya gyakrabban fordul elő csecsemőknél, olyan problémák miatt, mint például a vitamin alacsony átjutása a méhlepényen, a máj korai érettsége vagy a K-vitamin csökkent mennyisége az anyai lencsén keresztül. A K-vitaminhiány azonban felnőttekben is előfordulhat, változásokkal, például alkoholizmus, malabsorpciós szindrómák vagy antibiotikumok használata esetén..
Fő tünetek: a K-vitamin hiánya olyan tüneteket okozhat, mint vérrögképződés, gyakori vérzés és véraláfutás a bőrön.
Hogyan kell kezelni: Javasolt K-vitamin-kiegészítők használata, amelyeket az orvosnak kell kiszámítania. Fontos továbbá, hogy növelje a K-vitaminban gazdag ételek bevitelét. Lásd az élelmiszerek listáját, amelyekben a legtöbb K-vitamin található.
