A vitaminokban gazdag ételeket arra használják, hogy a bőr egészséges legyen, a haj szépsége és a test kiegyensúlyozott legyen, elkerülve az olyan betegségeket, mint a vérszegénység, skorbut, pellagra, sőt a...
Diéta és táplálkozás - Oldal 87
A D-vitamin fő táplálékforrása a hús, a hal és a tenger gyümölcsei, például a lazac, a szardínia és a tenger gyümölcsei, valamint az olyan ételek, mint a tojás, a tej,...
A C-vitaminban gazdag ételek, például az eper, a narancs és a citrom, hozzájárulnak a test természetes védekezésének erősítéséhez, mivel antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek küzdenek a szabad gyökök ellen, amelyek túlzottan kedveznek...
A B6-vitaminban gazdag, piridoxin néven ismert élelmiszerek fontosak az anyagcserének és az agy megfelelő működésében, mivel ez a mikrotápanyag számos anyagcsere-reakcióban és az idegrendszer működésének fejlesztésében működik. Ezenkívül egyéb előnyöket...
A B5-vitamin, más néven pantoténsav, olyan élelmiszerekben található meg, mint a máj, a búzakorpa és a sajtok, mivel ezek különösen fontosak a test energiatermeléséhez..Ez a vitamin javítja a bőr és...
A B2-vitamin, amelyet riboflavinnak is neveznek, része a B-vitaminoknak, és főként a tejben és származékaiban, például sajtban és joghurtban található meg, valamint olyan élelmiszerekben található, mint például a máj, a...
A B12-vitaminban gazdag élelmiszerek különösen állati eredetűek, például hal, hús, tojás és tejtermékek, és olyan funkciókat látnak el, mint az idegrendszer anyagcseréjének fenntartása, a DNS képződés és az egészséges vörösvértestek...
A B1-vitaminban gazdag ételek, a tiamin, például a zabpehely, a napraforgómag vagy a sörélesztő javítják a szénhidrát-anyagcserét és szabályozzák az energiafelhasználást.Ezenkívül a B1-vitaminban gazdag ételek fogyasztása elkerülheti a szúnyogok, például...
