Mi okozhatja az A-vitamin hiányát?

A szervezetben az A-vitamin hiánya elsősorban a szem egészségében tükröződik, ami olyan szemproblémákhoz vezethet, mint például xerophthalmia vagy éjszakai vakság, mivel ez a vitamin nagyon fontos bizonyos vizuális pigmentek előállítása során, amelyek lehetővé teszik a teljes fény spektrumának megtekintését..

Ezen túlmenően az A-vitamin hiánya bőrproblémákat, gyengült immunrendszert, megdöbbentő növekedést és reproduktív problémákat is okozhat. Az A-vitaminhiány által okozott kár a legtöbb esetben visszafordítható, vitamin-kiegészítõ kezelést igényel, és táplálékforrásainak növelését igényli..

Az A-vitamin hiány okozhat bizonyos problémákat, például:

1. Xerophthalmia

Ez egy progresszív betegség, amikor megnövekszik a szemét takaró szövet és a szem külső felülete megszárad, ami vakságot okozhat. A fő tünetek között szerepel a szemégés, a sötét környezetben történő látási nehézség és a száraz szem érzése.

A xerophthalmia előrehaladtával a szaruhártya-elváltozások és fekélyek kis fehér foltokként jelentkezhetnek a szemön, úgynevezett Bitot-foltok, amelyek kezelhetetlenség esetén vakságot okozhatnak. Tudjon meg többet erről a komplikációról és annak kezeléséről.

2. Éjszakai vakság

Az éjszakai vakság a xerophthalmia szövődménye, amelyben az embernek nehéz látni gyenge fényviszonyok között, különösen ha sok fényviszonyú helyről sötétebbre mozog. Azonban a problémával küzdő emberek látása a nap folyamán teljesen normális lehet.

Az éjszakai vakság által okozott nehézségek általában akkor merülnek fel, amikor a retina receptorok egyik pigmente, az úgynevezett rodopszin szintje túl alacsony, ez befolyásolja a szem képességét tárgyak feldolgozására gyenge fényviszonyok között. A rodopszin termelést általában az A-vitamin mennyisége szabályozza. Lásd az éjszakai vakság azonosításának módját.

3. Vastag és száraz bőr

Az A-vitamin hiánya follikuláris hiperkeratózist idézhet elő, amikor a bőrben a szőrtüszők keratin dugókkal eldugulnak, így a bőr vastagabbá válik. Ez a változás teszi a bőrt „csirkebőrnek”, a szárazabb, pikkelyebb és durva is.

A hiperkeratózis általában az alkarokban és a combokban kezdődik, de idővel elterjedhet a test minden részén.

4. Növekedés késleltetés

A szervezet alacsony A-vitaminszintje késleltetést okozhat a gyermekekben, mivel ez fontos vitamin a csontok növekedéséhez. Ezenkívül az A-vitamin hiány az ízben és az illatban is változásokat okozhat, az ételek elveszítik az ízét, ami arra készteti a gyermeket, hogy kevesebbet akarjon enni, végül akadályozva a fejlődést.

5. Termékenységi problémák

Az A-vitamin szükséges mind a férfiak, mind a nők szaporodásához, valamint a baba megfelelő fejlődéséhez a terhesség alatt. Ezen felül úgy tűnik, hogy ennek a vitaminnak a hiánya a spontán vetélések megjelenésével függ össze.

6. Az immunrendszer gyengülése

Az immunrendszer gyengülhet, ha a szervezetben hiányzik A-vitamin, mivel ennek hiánya befolyásolja a T-sejtek működését, amelyek az immunrendszer fontos sejtjei. Így az A-vitamin hiánya növeli a különféle bakteriális, vírusos vagy parazita fertőzések előfordulásának kockázatát, különösen légúti szinten.

Az A-vitamin szintén szerepet játszik a kollagéntermelési folyamatban, ezért hiánya a szervezetben ronthatja például a sebek gyógyulását..

Mi okozhatja az A-vitamin hiányát?

Az A-vitamin hiányának fő oka az A-vitaminban gazdag ételek, például a sárgarépa, a tojás, a brokkoli vagy a máj, nem megfelelő bevitele. Más problémák, például a fibrózis, a túlzott alkoholfogyasztás vagy a máj rendellenességei szintén növelhetik ennek a vitaminnak a hiányát.

Ezenkívül, mivel az A-vitamin zsírban oldódik, ha a zsírok felszívódása bél szintjén zajlik, akkor az is lehetséges, hogy az vitamin nem felszívódik jól az ételekből. Az ilyen típusú ok gyakrabban fordul elő bariatric műtéten átesett vagy gyulladásos bélbetegekben.

Hogyan lehet megerősíteni az A-vitamin hiányát?

Az A-vitaminhiányt általában alultáplált gyermekek és felnőttek, illetve kockázati tényezőkkel küzdő felnőttek gyanítják, de a tüneteket és tüneteket mindig orvosnak kell értékelnie..

Az orvos szérum retinol vérvizsgálatot is rendelhet, ahol a 20 mcg / dL alatti értékek az A-vitamin hiányát jelzik a testben, és a 10 mcg / dL alatti értékek súlyos hiányt jeleznek..

Hogy van a kezelés?

Az A-vitamin hiányának kezelése az ebben a vitaminban gazdag ételek bevitelének növelésén, valamint az orális kiegészítők kiegészítésén alapszik a halálozás kockázatának csökkentése érdekében. Fontos, hogy a kezelés alatt az embert táplálkozási szakemberrel kövessék nyomon, hogy biztosítsák a mindennapi igényeikhez megfelelő A-vitamin-ellátást..

Így a kezelés magában foglalja:

1. Egyél A-vitaminban gazdag ételeket

Az előzetesen előállított vitamin csak állati eredetű élelmiszerekben, tárolási helyeken, azaz a májban, valamint a tojás és a tej zsírjában található meg. Nagy mennyiségű vitamin található a tőkehalmájolajban is.

Vannak olyan növényi eredetű élelmiszerek is, amelyek karotinoidokat tartalmaznak, amelyek az A-vitamin prekurzorai, és elsősorban sötétzöld zöldségekben vagy sárga-narancssárga gyümölcsben találhatók, mint például sárgarépa, spenót, narancslé , édesburgonya, többek között. Tekintse meg az A-vitaminban gazdag élelmiszerek teljesebb listáját.

2. Vegyen be A-vitamin-kiegészítőt

Az A-vitamin-kiegészítést orvosnak vagy táplálkozási tanácsadónak kell irányítania, mivel az adag az érintett személy életkorától, testtömegétől és általános egészségi állapotától függ.

Általában felnőtteknél gyakori 3 200 000 NE adag beadása. Az egy évnél fiatalabb gyermekeknek az adag felét kell kapniuk, a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek pedig csak az adag negyedét..

Egyes esetekben az A-vitamin kiegészítése tőkehalmáj-olajjal is elvégezhető, mivel amellett, hogy kiváló mennyiségű vitamint tartalmaz, tartalmaz D-vitamint, omega-3, jódot és foszfort, amelyek fontosak a gyermek fejlődésében..