Rossz-e enni mangot és banánt éjjel?

A mangó és a banán éjszakai evése általában nem árt, mivel a gyümölcsök könnyen emészthetők, rost- és tápanyagokban gazdagok, amelyek segítenek a bél szabályozásában. Azonban bármilyen gyümölcs étkezése éjjel káros lehet, ha nagy mennyiségben fogyasztják el, vagy nagyon lefekvés előtt, ami rossz emésztést, gyomorégést és refluxot okozhat..

Ezen túlmenően azokban az emberekben, akiknek emésztési nehézségei vannak vagy akiknek nincs egészséges bélflórája, történhet az, hogy a rostban gazdag gyümölcsök kellemetlenségeket okoznak, mivel hosszabb ideig tartanak emésztésre. Az éjszakai tej- és gyümölcsfogyasztás csak olyan emberek kellemetlenségét okozza, akiknek már vannak nehézségeik az emésztéssel. Tekintse meg azon élelmiszerek listáját, amelyek rossz emésztést okozhatnak.

Banán előnyei

A banánt természetes formájában vagy desszertekben, fagylaltban, süteményekben és salátákban lehet fogyasztani, héjjal vagy anélkül, az alábbi egészségügyi előnyökkel járva:

• Szabályozza a bélrendszert, különösen hasmenés esetén, mivel gazdag oldható rostokban;
• Csökkenti az étvágyat, mivel telítettséget okoz;
• Kerülje az izomgörcsöket, különösen nyáron, terhesség alatt, illetve hányás és hasmenés idején, mivel káliumban gazdag;
• Csökkenti a vérnyomást, mivel serkenti a nátrium ürítését a vizeletben;
• Segítsen a depresszió elleni küzdelemben, mivel a banán triptofánt tartalmaz, amely szerotonint képez. Ez a hormon javítja a hangulatot és segít pihenni.

Székrekedés esetén a nanica banán fogyasztását kell előnyben részesíteni, mivel az oldhatatlan rostokban gazdag, ami felgyorsítja a bél áthaladását és küzdi a székrekedést. Nézze meg, miért jó banánhéjat enni.

A mangó előnyei

A mangó étkezésének a következő egészségügyi előnyei vannak:

• Erősítse meg az immunrendszert;
• Javítsa a bőr és a látás egészségét, mivel gazdag A-vitaminban;
• Antioxidánsként viselkedik, mivel gazdag karotinoidokban, segítve a rák megelőzésében;
• Harcoljon a székrekedés miatt, mivel rostban gazdag.

A mangó alacsony kalóriatartalmú, így kiváló választás desszertekhez vagy fogyókúra diétás ételekhez, és természetes formájában, vagy gyümölcslevekben, desszertekben, salátákban és vitaminokban fogyasztható bármikor.

Tudta, hogy a paradicsommagos étkezés nem káros az egészségére? Tegyen fel kérdéseket és tanuljon meg minden mítoszot és igazságot a paradicsomról.

Nézze meg a következő videót, és megtudja, mit lehet még enni éjjel, hogy ne kövér legyen:

ÉNYEZÉS NAPI HASZNÁLATRA?