Hogyan fokozhatja gyermeké étvágyát?

Gyermeke étvágyának megnyitásához használjon néhány stratégiát, mint például a gyermeket a szupermarketbe vinni, és hagyhatja, hogy segítsen a konyhában. Ezen felül segíthet az ételek vonzóbbá és szórakoztatóbbá tétele. Ugyanakkor nyugodtnak és türelmesnek kell lennie, mivel az összes tipp akkor lép hatályba, ha többször ismételjük meg.

Az étvágygerjesztő gyógyszerek igénybevétele csak kivételes esetekben javasolt, amikor a gyermeknek magas az alultápláltság kockázata, és csak az orvos vagy táplálkozási tanácsos utasításai szerint szabad alkalmazni..

Tippek a gyermek jobb étkezéséhez

A gyermekek étvágyhiánya normális 2 és 6 év között, ezért ebben a szakaszban a gyerekek étvágyat tarthatnak. Van azonban néhány tipp, amely hasznos lehet gyermekének étvágyának növelésére:

Készítse el a menüt a gyermekkelVásárlás gyerekekkel

1. Állítsa be a napi menüt a gyermekkel

Az egyik módja annak, hogy segítsen gyermekének jobban táplálkozni és étvágyát növelni, ha elkészíti a heti étlapot a gyermekkel, egészséges és kreatív recepteket készít, és követte a gyermek ötleteit és javaslatait, hogy úgy érzi, hogy részt vesz és érdekli.

2. Vásároljon gyermekével, és vonja be őt étkezés készítésére

Fontos, hogy gyermekével menjen a szupermarketbe, és kérje meg a segítségét a kosár lenyomására vagy apró ételek, például gyümölcs vagy kenyér felvételére..

Vásárlás után be kell vonnia őt az élelmiszerek tárolásába a szekrényben, és ételek készítésekor a gyermeknek a konyhával kell mennie a szülőkhöz, és apró feladatokat kell elvégeznie, például asztalra állítania..

3. Enni kellő időben

A gyermeknek legalább öt étkezést kell fogyasztania naponta, reggelit, reggelit, ebédet, délutáni harapnivalókat és vacsorát kell vennie, mindig ugyanabban az időben, mert ez arra készteti a testet, hogy éhes legyen ugyanabban az időben..

Egy másik fontos óvintézkedés az, hogy ne egyen vagy igyen semmit 1 órával étkezés előtt.

Együtt eszikNe töltse túl az edényt

4. Ne töltse túl az edényt

A gyermekeknek nem kell, hogy legyen egy tányér tele, mert minden étkezés kis mennyiségben elegendő ahhoz, hogy táplált és egészséges maradjon.

Ezen túlmenően nem minden gyermeknek van azonos étvágya, és normális, ha a 2 és 6 év közötti gyermekek kevesebb étvágyat mutatnak, mivel ez egy lassabb növekedési szakasz.

5. Készítsen szórakoztató ételeket

A gyermek étvágyának megnyitásához jó stratégia az, ha szórakoztató és színes ételeket készít, keverve olyan ételeket, amelyek a gyermeknek a legjobban szerepelnek, és azokkal, amelyek közül a legkevésbé szereti. Így van: Hogyan készítsünk gyermekére gyümölcsöt és zöldséget

6. Készítsen ételt különféle módon

Fontos, hogy a gyermeknek lehetősége legyen különböző módon elkészített ételeket kipróbálni: nyers, főzött vagy pörkölt, mert így különböző színekkel, ízekkel, textúrákkal és tápanyagokkal rendelkezik.

Például, egy gyereknek nem tetszik a nyers sárgarépa, de szerethet például reszelt vagy főtt sárgarépát csirkével.

7. Kerülje el a "kísértéseket"

Ha otthon van, akkor a tészta, a rizs és a kenyér mellett lehetőleg friss ételeket, például zöldségeket és gyümölcsöket, valamint kerülnie kell az iparosított és elkészített ételeket, mivel ezek az ételek, noha ízük nagyobb, ártalmasak az egészségre, ha naponta fogyasztják őket. és arra készteti a gyermeket, hogy nem szerette az egészséges ételeket, mert kevésbé intenzívek.

TáplálkozásA zöldségkert gondozása

8. Szálljon ki a pályáról

A gyermek étvágyának növelése érdekében, és annak érdekében, hogy szórakoztató pillanattal láthassa az étkezési időt, a szülők beállíthatják a hónap napját, hogy megváltoztassák a rutinot, és a kertben kint étkezzenek, piknikre vagy grillezzenek, például példa.

9. A zöldségkert gondozása

A kert gondozása révén a gyermek felelősséget érez a zöldségek és gyümölcsök iránt, és így gyermeke azt akarja majd enni, amit nőtt. Ha nincs udvar, kipróbálhatja az ételek ültetését a.

10. Étkezés együtt

Az étkezési időkre, például a reggelire vagy a vacsorára, egy olyan időszaknak kell lennie, amikor a család együtt van, és ahol mindenki ugyanazt az ételt eszik, ami arra készteti a gyermeket, hogy ráébredjen, hogy a szülei és testvérei megegyeznek..

Így ahhoz, hogy a gyermek megszerezze az egészséges szokásait, nagyon fontos, hogy a felnőttek példát mutassanak a gyermek számára, megmutatva ízét arra, amit esznek, mivel megismételik, amit a felnőttek tesznek. További információ a következő helyen: Hogyan tápláljuk a gyermeket.

Nézze meg a videót, és halljon további tippeket, amelyek segítenek gyermekének jobban táplálkozni.

Mi a teendő, ha a gyermek nem akar enni??

662 ezer megtekintés17K regisztráció