A cink nagyon fontos ásványi anyag az egészség fenntartásában, mivel több mint 300 kémiai reakcióban vesz részt a testben. Így, ha alacsony a szervezetben, számos változást okozhat, különösen az immunrendszerben...
Diéta és táplálkozás
A P-vitamint bioflavonoidok sorozatának tekintették, mivel az összes P-vitamin aktivitással rendelkező anyag flavonokból származik. Ezek az anyagok olyan vegyületek egy csoportja, amelyek hozzájárulnak a normál érrendszeri állapot fenntartásához azáltal, hogy...
A K-vitamin szerepet játszik a testben, például részt vesz a véralvadásban, megakadályozza a vérzést és erősíti a csontokat, mivel növeli a kalcium rögzítését a csonttömegben.Ez a vitamin elsősorban sötétzöld zöldségekben,...
Az E-vitaminban gazdag élelmiszerek főként növényi eredetű, zsírtartalmú ételek, például napraforgómag, mogyoró és gesztenye, azonban egyes állati ételek, például a lazac, a tőkehal és a főtt tojás is gazdagok ebben...
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, egy híres antioxidáns, amely megvédi a sejteket a szabad gyököktől, olyan anyagoktól, amelyek a sejtek öregedését és a rák megjelenését okozzák. Széles körben használják kiegészítőként...
A b6-vitamin fontos a terhesség alatt, segít megelőzni az ebben a szakaszban gyakori émelygést és hányást, és tovább csökkenti a szülés utáni depresszió valószínűségét..Noha az olyan élelmiszerekben könnyen megtalálható, mint...
B12-vitamin, más néven kobalamin, egy B-komplex vitamin, nélkülözhetetlen a vér és az idegrendszer egészségéhez. Ez a vitamin könnyen megtalálható a közönséges ételekben, például a tojásban vagy a tehéntejben, de pótlásra...
Az emberek általában a paradicsomot tekintik zöldségfélének, azonban gyümölcs, ugyanakkor magjai vannak. A paradicsomfogyasztás néhány előnye, hogy csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, megakadályozza a prosztata rákot, növeli a...
