Hogyan kerüljük el az 5 leggyakoribb vírusos betegséget

Az 5 leggyakoribb és legkönnyebben elterjedő vírusos betegség, például a megfázás, influenza, vírusos gasztroenteritis, vírusos tüdőgyulladás és vírusos meningitis elkerülése érdekében elengedhetetlen, hogy gyakran mossuk kezet szappannal és vízzel, különösen étkezés után, a fürdőszoba használata után, előtt és után egy beteg meglátogatása után, függetlenül attól, hogy kórházba engedik-e vagy otthon.

Az ezen vagy más vírusos betegségek, például hepatitis, kanyaró, mumpsz, bárányhimlő, herpes a szájban, rubeola, sárga láz vagy bármilyen vírusos fertőzés elkerülésének elkerülésére szolgáló további intézkedések a következők:

• Tartsa antiszeptikus gélt vagy fertőtlenítő törlőkendőt a táskájában és mindig használja a busszal való felszállás után, egy beteg látogatóját, nyilvános WC használatát, a repülőtérre való eljutást vagy a bevásárlóközponton sétálást, mivel minden vírus átterjedhet a kezekkel, amelyek érintkezésben állnak a nyállal vagy a fertőzött személyek szekrécióival. ;
• Ne ossza meg evőeszközöket és poharait, például az iskolai snack gyermekek esetében, mivel a vírus átterjedhet a szájon keresztül;
• Kerülje a betegekkel való együttélést vagy az ott tartózkodást, különösen zárt helyeken, ahol könnyebb szennyeződni, elkerülve olyan helyeket, mint például bevásárlóközpontok, születésnapi partik vagy buszok, mivel a fertőzés kockázata nagyobb;
• Kerülje el, hogy a kezét a mozgólépcső korlátjára vagy az ajtófogantyúra helyezzék nyilvános helyeken, például például a liftgomboknál, mert nagyobb a valószínűsége annak, hogy a vírussal fertőzött valaki kezéből fertőzött, aki köhögött;
• Kerülje a nyers ételeket, elsősorban otthonon kívül, mivel a szennyeződés kockázata nagyobb azokban az élelmiszerekben, amelyek nyersek és amelyeket egy beteg ételkezelő készített;
• Viseljen maszkot amikor csak kapcsolatba kell lépni egy fertőzött beteggel.

A vírusos betegségek elkerülése érdekében azonban fontos az erősített immunrendszer, és ehhez ajánlott napi körülbelül 8 órát aludni, rendszeresen edzeni és kiegyensúlyozott, gyümölcs- és zöldséggazdag étrendet enni..

Ezen túlmenően a kritikus gyümölcslevek, például a narancs, a citrom vagy az eperlé ivása és az echinacea tea ivása szintén jó stratégia az immunrendszer megerősödésének fenntartására, különösen járvány idején..

Hogyan lehet elkerülni a vírusok által okozott egyéb betegségeket

Egyéb vírusos betegségek, amelyeket eltérően kell megelőzni, a következők:

• dengue: kerülje a Dengue-szúnyog harapását riasztóval, és ne hagyjon bele pocsolódott vizet, hogy a szúnyog szaporodjon. További információ a következő helyen: Hogyan lehet megvédeni magát a Dengue-tól;
• AIDSóvszer használata minden intim kapcsolat során, beleértve az orális szexet is, fecskendők megosztása nélkül és kesztyű használata a fertőzött személy vérének vagy egyéb szekrécióinak megérintésére;
• Nemi herpesz: óvszer használata minden intim kapcsolat során, beleértve az orális szexet is, a herpeszes érintkezés elkerülése, valamint az ágyneműk vagy a törülközők megosztása a fertőzött személyekkel;
• harag: oltjon be háziállatokat, és kerülje az utcai állatokkal való érintkezést, ideértve a vadállatokat is, például a patkányokat, a murmócokat vagy a mókusokat;
• Gyermekkori bénulás: az egyetlen módszer annak megelőzésére, hogy a polio vakcinát 2, 4 és 6 hónapos korban, az emlékeztetőt 15 hónapos korban kapják meg;
• HPV: HPV oltás bevétele, óvszer használata minden intim kapcsolat során, beleértve az orális szexet is, a fertőzött szemölcsök megérintésének elkerülése, valamint a fehérnemű, ágynemű vagy törölköző megosztása;
• szemölcsök: ne érintse meg mások szemölcsét vagy karcolja meg magát.

Ennek ellenére a vakcinázás, amennyiben rendelkezésre áll, a vírusos betegségek megelőzésének leghatékonyabb módja, ezért fontos, hogy naprakésszé tegyük a vakcinázási naptárat, és minden évben, főleg az idősek esetében, vigyük be az influenza oltást a klinikára. egészségügy vagy gyógyszertárak.