Koleszterin típusok és referenciaértékek

A koleszterin egyfajta zsír, amely nélkülözhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Ugyanakkor a magas vér koleszterinszint nem mindig jó, és még a szív-érrendszeri problémák, például szívroham vagy stroke fokozott kockázatát is okozhatja.

Annak megértéséhez, hogy a magas koleszterinszint nem-e probléma, a vérvizsgálatot helyesen kell értelmezni, mivel három értéket kell jól értékelni:

• Teljes koleszterin: ez az érték jelzi a vér koleszterinmennyiségét, azaz a HDL + LDL koleszterin mennyiségét;
• HDL koleszterin: a "jó" koleszterin típusnak nevezik, mivel egy olyan fehérjéhez kapcsolódik, amely szállítja azt a vérből a májba, ahol az ürülékben ürül, ha túl van;
• LDL koleszterin: a népszerű "rossz" koleszterin, amely kapcsolódik egy olyan fehérjéhez, amely szállítja azt a májból a sejtekbe és a vénákba, ahol felhalmozódik és kardiovaszkuláris problémákat okozhat.

Így ha a teljes koleszterin magas, de a HDL koleszterinszint meghaladja az ajánlott referenciaértékeket, ez általában nem jelenti a betegség magas kockázatát, mivel a túlzott koleszterint a máj eliminálja. Ha azonban az összes koleszterin magas, de ennek oka a referenciaértékeken felüli LDL-érték jelenléte, akkor a fölösleges koleszterin a sejtekben és a vénákban tárolódik, ahelyett, hogy kiküszöbölnék őket, így növekszik a szív- és érrendszeri problémák kockázata..

Összefoglalva: minél magasabb a HDL-érték és annál alacsonyabb az LDL-érték, annál alacsonyabb a kardiovaszkuláris problémák kockázata.

Nézze meg jobban, hogy mit jelent az egyes típusú koleszterin, és mi az ajánlott szint:

1. HDL koleszterin

A HDL koleszterint "jó" koleszterinnek nevezik, tehát ez az egyetlen, amelyet magas a véráramban kell tartani. A test által termelt, alapvető fontosságú a test megfelelő működéséhez, ezért jó, ha mindig 40 mg / dl felett van, ideális esetben 60 mg / dl felett van.. 

Hogyan lehet növelni: a HDL-koleszterinszint növelése érdekében változatos és egészséges táplálkozással kell rendelkeznie, és rendszeresen edznie kell. Ezenkívül fontos elkerülni a kockázati tényezőket, például a dohányzást vagy a túlzott alkoholfogyasztást.

Tudjon meg többet a HDL koleszterinről és annak növeléséről.

2. LDL koleszterin

Az LDL koleszterin "rossz" koleszterin. Magasnak tekintik, ha a legtöbb embernél 130 mg / dL vagy annál magasabb, azonban bizonyos esetekben szigorúbb kontrollokra van szükség, különösen akkor, ha a személynek múltban volt kardiovaszkuláris problémája, vagy egyéb kockázati tényezőik vannak. kockázat, például hogy dohányzik, túlsúlyos vagy nem gyakorol.

Ha az LDL koleszterin szint magas, az erek falán zsírlerakódások alakulnak ki, és zsíros plakkok képződnek, amelyek idővel akadályozhatják a vér áramlását, és például szívrohamhoz vagy strokehoz vezethetnek..

Hogyan lehet csökkenteni: az LDL koleszterin szintjének csökkentéséhez a vérben alacsony cukor- és zsírtartalmú étrendet kell tartania, és hetente legalább háromszor gyakorolnia kell a testmozgást. Ha azonban ezek a hozzáállások önmagukban nem elegendőek, az orvos javasolhat gyógyszerek alkalmazását a szintjük csökkentésére. Tudjon meg többet az LDL koleszterinről és annak csökkentésének módjáról.

Maximális ajánlott LDL koleszterin értékek

Az LDL-értéknek mindig a lehető legalacsonyabbnak kell lennie, ezért a lakosság számára az LDL-t 130 mg / dl alatt kell tartani. Azonban azoknak az embereknek, akiknek nagy a kockázata a szív- és érrendszeri problémákra, előnye van, ha még alacsonyabb az LDL szintje.

Így az LDL maximális értéke az egyes személyek kardiovaszkuláris kockázatától függ:

A kardiovaszkuláris kockázatot a kardiológusnak kell meghatároznia a konzultáció során, a szükséges tesztek és a klinikai értékelés megfigyelése után. Általában ülő életmódú, nem megfelelő étkezésű, túlsúlyos és egyéb kockázati tényezőkkel rendelkező személyek, mint például a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás, magas szív- és érrendszeri kockázatot jelentenek, ezért alacsony LDL-értéküknek kell lennie..

A kardiovaszkuláris kockázat kiszámításának másik egyszerű módja a derék-csípő arány elvégzése. Noha ezt a kapcsolatot otthon is meg lehet valósítani a szív- és érrendszeri kockázat megértése érdekében, a kardiológussal folytatott konzultációt nem szabad késleltetni, mivel részletesebb értékelést kell végezni..

Itt kiszámolhatja a kardiovaszkuláris kockázatát a derék-csípő arány alapján:

3. VLDL koleszterin

A VLDL koleszterin szállítja a triglicerideket és növeli a szívbetegségek kockázatát. A VLDL referenciaértékei általában:

A brazil kardiológiai társadalom legfrissebb ajánlásaiban azonban a VLDL-értékeket nem tekintik relevánsnak, a nem HDL-koleszterinértékek fontosabbak, amelynek céljának 30 mg / dl-nek kell lennie az LDL felett.

4. Teljes koleszterin

A teljes koleszterin a HDL, az LDL és a VLDL összege. A magas koleszterinszint magas szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát hordozza, ezért értékei nem haladhatják meg a 190 mg / dl-t.

A teljes 190 koleszterinszint kevésbé okoz gondot, ha az LDL-szintje normális, de óvintézkedéseket kell tenni, például csökkentenie kell a magas zsírtartalmú ételek bevitelét annak megakadályozása érdekében, hogy koleszterinszintje túl magasra emelkedjen és egészségét károsítsa. Egy jó tipp az, hogy csökkentsék a vörös hús fogyasztását. A koleszterin referenciaértékei a következők:

A következő videóban megtudhatja, mit kell tenni a koleszterinszint csökkentése érdekében:

HOGYAN KELL KOLESZTEROLT Tölteni