5 koleszterinszint csökkentő tea

A koleszterinszint csökkentésének nagyszerű módja, ha olyan nappali teákat iszik, amelyek tulajdonságai segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét, például articsókateát vagy mateteát..

Ezeket a teákat azonban az orvos irányítása alatt kell venni, és csak a magas koleszterinszint kezelését kell befejezni, amit koleszterin-gyógyszerekkel, a testmozgással és a táplálkozási szakorvos által vezetett étrend elfogadásával lehet megtenni..

Az öt tea, amelyek segítik a koleszterinszint csökkentését, a következők:

1. Articsóka tea

Az articsóka vértisztító tulajdonságokkal rendelkezik és összetételében savakat tartalmaz, amelyek csökkentik a vér koleszterinszintjét a vérnyomáscsökkentésen és az arteriózis-szklerózis megelőzésén kívül.

Hogyan kell bevenni: adjunk hozzá 2 evőkanál szárított articsóka leveleket 1 liter forrásban lévő vízhez, hagyjuk melegedni, szűrjük le és igyunk meg 2-3 csésze teát naponta, étkezés előtt 15 napig.

ellenjavallatok: epevezeték elzáródása, terhesség és szoptatás.

2. Pitypang tea

A pitypang segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, megakadályozva a zsírok lerakódását az erekben.

Hogyan kell bevenni: adjunk hozzá 30 g szárított pitypanglevelet 500 ml forrásban lévő vízben és hagyjuk állni 10 percig. Ezután szűrjük le és igyunk meg 2-3 csésze teát naponta.

ellenjavallatok: ellenőrizetlen magas vérnyomás, nyelőcsőgyulladás vagy hiatus sérv.

3. Kurkuma tea

A kurkuma antioxidáns hatásának köszönhetően csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Hogyan kell bevenni: adjunk hozzá 3 teáskanál kurkumaport 500 ml forrásban lévő vízbe és hagyjuk állni körülbelül 10 percig. Felmelegedés után igyon akár 3 csésze teát napi étkezés között.

ellenjavallatok: az epevezetékek elzáródása epekövek miatt és antikoaguláns szereket szedő betegek esetében. Terhesség vagy szoptatás ideje alatt csak orvosi tanácsadás mellett szabad alkalmazni.

4. Mate tea

A Yerba mate az antioxidáns hatás mellett csökkenti az ételek zsírfelvételét és megakadályozza a koleszterin felszívódását a bélben, csökkentve a rossz koleszterint.

Hogyan kell bevenni: tegyen 3 teáskanál yerba mate-ot 500 ml forrásban lévő vízbe, hagyja melegedni, szűrje le és igyon akár 1 liter teát naponta.

ellenjavallatok: szorongás, idegesség, álmatlanság és ellenőrizetlen magas vérnyomás.

5. Zöld tea

A zöld tea antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és más vegyületek is segítenek csökkenteni a rossz vér koleszterinszintet.

Hogyan kell bevenni: adjunk hozzá 3 teáskanál zöld teát 500 ml forrásban lévő vízbe, hagyjuk melegedni, szűrjük le és igyunk akár napi 4 csésze teát étkezés előtt.

ellenjavallatok: terhesség, szoptatás, álmatlanság, gyomorhurut és magas vérnyomás.

Nézze meg ezt a videót, és tanuljon meg más étkezési tippeket a koleszterinszint csökkentésére:

Diéta a magas koleszterin

Egyéb koleszterinszint-csökkentő tippek

A teák mellett egyéb koleszterinszint-csökkentő tippek a következők:

• Testmozgást hetente kb. 3-szor például séta, kerékpározás, úszás vagy futás;
• Kerülje a zsíros ételek fogyasztását, édességek és sült ételek, és előnyben részesítik a gyümölcsöket, zöldségeket és egész ételeket;
• Ivott padlizsán juice böjtötlen narancs amely antioxidánsként elősegíti a vér felesleges zsírtartalmát. Így készítheti ezt a levet: Padlizsánlé a koleszterinért.