Hogyan lehet eltávolítani a cellulitot a lábakról, a fenékről és a combról

A cellulit végleges kiküszöböléséhez módosítani kell az étrendet és a testmozgást, ezt a gyakorlatot új életmódként kell elfogadni, amelyet örökké kell követni, hogy a cellulit eltávolítása után ne térjen vissza. További segítségként számos krém és esztétikai kezelés létezik, amelyek kiváló eredményekkel alkalmazhatók a cellulit ellen. 

Az első lépés az, hogy fényképeivel készítse el a cellulit fokát és annak helyét, hogy összehasonlítsa az eredmények alakulását. Normális, ha a nőknek eltérő fokú cellulit van a fenékén és a comb hátsó részén, és ezért az esztétikai kezelést olyan protokoll formájában lehet elvégezni, amely egy vagy több kezelést foglal magában.. 

Lásd az alábbi képeken a cellulit megjelenését, amely jobban hasonlít az önénél:

1. fokozatú cellulit kezelés

Az 1. fokozatú cellulit kezelését, amelyet a bőr megnyomásakor érzékelnek, otthon is elvégezhetik heti hámlasztással, kávédarálással és cellulit krémek felvitelével, például a Vichy által készített Liposyne vagy az Avon Cellu-sculpt, Naponta 1-2 alkalommal.

A házi készítésű cellulit kezeléshez kávéval csak keverjen össze egy kevés kávét egy kis folyékony szappannal, és gyors és körkörös mozdulatokkal dörzsölje a területeket cellulittel. Ez aktiválja a helyi vérkeringést és kiszívja a felesleges folyadékokat, segítve a cellulit kiküszöbölését..

Egy másik lehetőség a Beurer cellulit masszázs, például mivel a masszázs elősegíti a vérkeringés serkentését, kiküszöböli a cellulitot.

2. fokozatú cellulit kezelés

A 2. fokozatú cellulit kezelésére, amelyet a nő állásakor a bőrön jelentkező enyhe hullámok jellemeznek, a nyirokcsatorna heti üléseivel is el lehet végezni, mivel ez segít eltávolítani a cellulitot támogató felesleges folyadékokat..

Ezenkívül napi anti-cellulit krémek is használhatók, mint például a Nívea Savre cellulit csökkentő krém vagy a Goodbye Cellulite krém..

A Mary Kay narancsbőrkezelése szintén remek lehetőség, mivel 2 krémből áll, az egyiket nappali, a másik pedig éjjel kell felvinni, amelyek elősegítik a narancsbőr elleni küzdelmet, valamint a masszázskészüléket, amelyet a narancsbőr szintjére is fel kell használni. 2.

3. fokozatú cellulit kezelés

A 3. fokozatú cellulit kezelésére, amelyet a nő ülésén a bőrön lévő lyukak jellemeznek, esztétikai kezelésekkel, például:

• 3 MHz-es ultrahang vagy lipocavitáció: lebontja a cellulitot okozó zsírsejteket, okozva a szervezet általi eliminációjukat, hozzájárulva a megereszkedés elleni küzdelemhez, amely kiváló kezelési lehetőség a cellulit és a megereszkedés számára.
• Heccus: elősegíti a zsírsejtek lebontását és aktiválja a nyirokrendszer keringését, elősegíti az izmok erősödését és segíti a cellulit kiküszöbölését. Ez a cellulit és a lokális zsír kezelése, amelyet hetente legalább kétszer kell elvégezni, az eredmények 10 munkamenetből láthatóak..

Bármelyik is legyen a 3. fokozatú cellulit kezelése, ki kell egészíteni nyirok-ürítéssel, hogy eltávolítsa a cellulitért felelős felhalmozódott folyadékokat..

4. fokozatú cellulit kezelés

A 4. fokozatú cellulit kezelésére, amelyet a pelyhesedés és a bőr bármely részén könnyen megfigyelhető lyukak jellemeznek, esztétikai kezelésekkel, például:

• eletrolipolise: alacsony frekvenciájú elektromos áramot vezetnek be a bőrbe helyezett akupunktúrás tűkön keresztül, amelyek közvetlenül hatnak a zsírsejtekre, elősegítve azok megsemmisülését;
• Orosz áram: az elektródákat arra használják, hogy stimulálják az izmok akaratlan összehúzódását, megerősítésükhöz és tonizálásukhoz vezetnek, amelyek elősegítik a zsír és a zsíros bőr felszabadítását;
• carboxiterapia: Számos szén-dioxid-injekciót alkalmaznak a bőrre, amely aktiválja a helyi vérkeringést, elősegítve a szövetek oxigénellátását, a zsír lebontását és a bőr szilárdságáért és rugalmasságáért felelős kollagén képződését. További információ a kezelésről. 

A nyirokkeringésnek ki kell egészítenie a kezelést, valamint a zsírcsomóknak a kezelt területről történő teljes eltávolításához szükséges gyakorlatokat.. 

Gyakorlatok otthon 

Azok, akiknek nincs idejük naponta edzni az edzőteremben, dönthetnek úgy, hogy kerékpároznak, görkorcsolyaval járnak, sétálhatnak vagy futhatnak, mivel ezek a gyakorlatok szintén hozzájárulnak a túlsúly elleni küzdelemhez, kiküszöbölik a felhalmozódott zsírt, hozzájárulnak a cellulit eltávolításához. Ezen felül a következő lokalizált gyakorlatokat is elvégezheti:

1. gyakorlat - guggolás

Állva, tartsa kissé távol a lábait, és kissé hajlítsa meg térdét, miközben a lábad laposak a padlón. Hajtsa végre úgy a mozgást, mintha egy széken ült, és lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és nagyon összehúzza a fenék izmait. Végezze el ezt a gyakorlatot 1 percig, pihenjen 30 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot további 1 percig.

2. gyakorlat - Medence megemelése

Feküdj a hátán, hajlítsa meg a lábát, és hagyja, hogy a lábad a padlón lapos legyen. Emelje meg a fenekét, amennyire csak lehetséges, anélkül, hogy levetné a lábát a padlóról, és nagyon összehúzza a fenék izmait. Végezze el ezt a gyakorlatot 1 percig, pihenjen 30 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot további 1 percig.

Az edző képes lesz megjelölni az edzőteremben vagy otthon elvégzendő gyakorlatok teljes sorozatát, hogy javítsa az életminőséget, eltávolítsa a zsírt és fokozza a cellulit elleni kezelést, és a dermato funkcionális fizioterápiára szakosodott gyógytornász képes lesz értékelni és jelezni a legmegfelelőbb cellulitkezelés külön-külön.

Megfelelő étel 

A cellulit elleni küzdelemhez szintén fontos az étrend kiigazítása, elkerülve a zsírtartalmú és cukorban gazdag ételek fogyasztását, az egészséges ételeket, például a zöldségeket, a leveles zöldségeket, a teljes kiőrlésű gabonaféléket, mindig az egyszerű változatban, kész mártások nélkül. A toxinok kiküszöbölése érdekében továbbra is ajánlott, hogy a nap folyamán kb. 2 liter vizet és a zöld teát igyon, cukor nélkül. 

Minden embernek egyénileg van szüksége a napi fogyasztásukhoz szükséges kalória és fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok mennyiségére, és ezért indokolt egy konzultáció egy táplálkozási szakemberrel az étrendnek az igények és a személyes ízlésnek megfelelő kiigazításához.. 

Nézze meg a következő videót, amelyben talál néhány tippet a cellulit legyőzéséhez:

Mit kell enni, hogy véget vessen a narancsbőrnek